Explore You
Consultation Bordeaux & visio
Formations & Ateliers France entière & visio
Psychopraticienne et Formatrice spécialiste des transitions de vie
À propos d’Aude Mennechet, fondatrice d’Explore You
Depuis plus de vingt-cinq ans, Aude Mennechet œuvre au service de l’humain. Psychopraticienne en thérapie brève, praticienne narrative experte et formatrice spécialiste des transitions de vie, elle accompagne les personnes et les organisations dans les passages personnels et professionnels qui jalonnent une existence. Formée au Canada en santé mentale et en accompagnement psychologique, elle propose une approche intégrative, pragmatique et profondément humaine, où le corps, l’esprit et l’émotionnel sont considérés dans leur globalité. Son travail vise à remettre du sens, à restaurer la confiance et à soutenir une transformation durable.
Basée à Bordeaux, elle reçoit en consultation individuelle et intervient également en visio partout en France, ainsi qu’en ateliers et formations auprès des entreprises et des collectivités.
Sa conviction : chacun peut redevenir auteur de son histoire et traverser ses transitions avec plus de clarté et d’alignement.
+25 ans d’expérience en accompagnement
Spécialiste des transitions de vie et de la santé mentale
Interventions en individuel, collectif et en entreprise
Un processus d’accompagnement unique centré sur vous : COEUR
Pour aider chacun à traverser ses transitions de vie avec plus de clarté et de confiance, Aude Mennechet a conçu une méthode unique : le processus CŒUR. Cet acronyme, porteur de sens, représente les piliers qui jalonnent son accompagnement :
Courage : oser affronter ses peurs et poser des choix alignés.
Ouverture : s’autoriser à accueillir de nouvelles perspectives et à s’ouvrir à soi comme aux autres.
Enthousiasme : cultiver l’énergie et la motivation nécessaires pour avancer.
Utilité : redonner du sens à son parcours et trouver sa juste place.
Réalisation : mettre en mouvement ses projets pour les incarner pleinement.
Accompagnement des transitions de vie personnelles et professionnelles à Bordeaux
Les transitions de vie sont des passages décisifs. Elles peuvent prendre la forme d’une reconversion, d’un changement de poste, d’un lancement entrepreneurial ou d’un départ à la retraite. Sur le plan personnel, elles s’expriment parfois à travers un deuil, une séparation, une maladie, une ménopause ou une quête de sens plus profonde.
Ces moments bouleversent les repères et interrogent l’équilibre psychologique. Ils demandent du courage, de la clarté et un accompagnement adapté.
À Bordeaux, et en visio partout en France, Aude Mennechet, psychopraticienne en thérapie brève et spécialiste des transitions de vie, propose un accompagnement sur mesure pour traverser ces passages avec conscience et stabilité. En séances individuelles ou en ateliers collectifs, elle aide à identifier ses ressources, restaurer la confiance et renforcer la résilience face aux changements.
Son approche narrative et intégrative permet de redonner du sens à son histoire, d’aligner ses choix avec ses valeurs profondes et de transformer chaque transition en opportunité d’évolution personnelle et professionnelle.
Je vous accompagne
Prendre soin de sa santé mentale à Bordeaux
La santé mentale est au cœur de chaque transition de vie. Stress chronique, anxiété, surcharge émotionnelle, perte de repères ou épuisement professionnel fragilisent l’équilibre intérieur et impactent la sphère personnelle comme professionnelle.
Psychopraticienne en thérapie brève, formée au Canada en santé mentale, Aude Mennechet propose un accompagnement thérapeutique intégratif pour comprendre les mécanismes en jeu, restaurer la stabilité émotionnelle et renforcer la résilience.
À Bordeaux, en consultation individuelle, en visio partout en France ou lors d’ateliers collectifs, elle accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver clarté, énergie et cohérence intérieure.
Prévention de l’épuisement professionnel
L’accompagnement proposé permet d’identifier les facteurs de stress, de poser des limites plus justes et de reconstruire un rapport plus équilibré au travail.
Des ateliers spécifiques et des accompagnements individualisés sont proposés pour prévenir l’épuisement et soutenir une reprise durable.
Groupes de parole et ateliers collectifs
Les cercles de parole et ateliers permettent de lever les croyances limitantes, renforcer la confiance et développer des ressources émotionnelles solides.
Transitions de vie et équilibre psychologique
L’approche narrative et intégrative permet de revisiter son histoire, de retrouver du sens et de consolider une stabilité intérieure durable.
Développement de soi et soft skills à Bordeaux
Au-delà des compétences techniques, ce sont les soft skills – communication, confiance, leadership, intelligence émotionnelle – qui permettent de mieux s’adapter aux changements. Explore You propose des ateliers et accompagnements pour renforcer la relation à soi et aux autres, libérer son potentiel et avancer avec plus de clarté et de confiance.
» En vie «
Développer sa conscience de soi
Savoir communiquer avec justesse, écouter activement et inspirer confiance : des compétences clés pour mieux collaborer, manager et évoluer dans son environnement.